Mug Cake de navidad
diciembre 1, 2023
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El insomnio no se trata de un hecho puntual, sino que va mucho más allá. Por ello es importante identificarlo a tiempo y buscar ayuda. Este problema puede manifestarse de muchas maneras, como dificultad para conciliar el sueño, despertarse muchas veces, despertarse temprano, no sentirse descansado al levantarse por las mañanas, cansancio y somnolencia durante el día, irritabilidad, ansiedad y otras.
Cuando no dormir bien se vuelve habitual, sus efectos pueden ser rápidamente visibles, sobre todo en nuestra piel. Durante la noche los niveles de cortisol (también llamada, la hormona del estrés) disminuyen para facilitar el descanso, esto ayuda a la piel a regenerarse y equilibrarse.
Por la noche es cuando más colágeno producimos, por lo tanto, sin una buena noche de sueño la síntesis de colágeno se verá reducida, afectando directamente en nuestra piel, dándole un aspecto apagado, sin brillo y envejecido. Además, la hormona de crecimiento se libera durante nuestras horas de descanso, la cual es imprescindible para generar masa muscular y fortalecer la piel.
Como hemos comentado anteriormente, la falta de sueño afecta de muchas formas a nuestro cuerpo de forma interna, pero esto también se ve reflejado en nuestra piel de forma externa. A continuación, te contamos algunos de los más comunes.
La alimentación juega un papel fundamental en la calidad de nuestro descanso. En este sentido hay algunos alimentos que no deberías incorporar en tu día a día si tienes un problema de sueño, como café, té, chocolate, alcohol, sal o bollería.
Por otra parte, se ha comprobado que existen algunos alimentos que ayudan a mejorar la calidad del suelo y reducen el insomnio considerablemente. Estamos hablando de raíz de valeriana, magnesio, lavanda, pasiflora, glicina, valeriana o incluso los frutos rojos, estos últimos son ricos en vitamina C y E y ayudan a combatir la depresión, el estrés y el insomnio.
Te preguntarás porque no he incluido en esta lista la melatonina. Pues bien, existen estudios que demuestran que la eficacia de la melatonina es bastante discutible. Si quieres saber un poco más sobre esto, te recomiendo que leas un blog anterior en el que te contamos algunas verdades y mentiras de la melatonina.
Desde Hush & Hush, te recomendamos que incluyas en tu rutina de noche el suplemento Mind Your Mind. Se trata de un relajante natural compuesto a base de plantas, botánicos y otros ingredientes totalmente naturales que calman mente, cuerpo y alma. Además, reduce el estrés y la ansiedad. Una o dos cápsulas una hora antes de irte a dormir son suficientes para una noche de descanso y de sueño reparador. Y lo más importante, no contiene melatonina, por lo que al despertar no tendrás esa sensación de resaca.
No retrases más el momento y convierte tu rutina de noche en una prioridad, dedicándote un momento de calma. Como te hemos contado, dormir bien es la base para tener una piel bonita, joven y resplandeciente.
Hay que entender que los productos de Hush & Hush son parte de nuestra rutina diaria. Al igual que utilizas estrictamente los limpiadores, serums, tónicos y cremas, mañana y noche, la nutricosmética debe entenderse como parte de nuestra rutina de belleza diaria.
Siempre me ha costado entender por qué las personas cuidan mucho su piel, pero no prestan atención a sus células. Una cosa es la piel, lo que vemos, pero ¿Qué pasa con el interior? todas las cosas que decidimos durante el día tienen un impacto directo en nuestra piel, porque parten de las células. Y eso es parte de la educación que tenemos por delante, porque no solo importa el exterior, sino también el interior.
Los suplementos Hush&Hush están compuestos por ingredientes naturales y activos, como vitaminas, minerales y productos botánicos. Nuestros suplementos también están libres de rellenos, aditivos e ingredientes sintéticos, por lo que definimos toda la línea de suplementos Hush & Hush como Suplementos Clínicos Limpios y no es necesario que lo recete un médico.
Los nutricosméticos son una categoría nueva, por lo que es un concepto nuevo para muchos médicos. Sólo en los últimos 2-3 años, hemos visto esta convergencia de belleza y bienestar, y muchos consumidores buscan suplementos como solución para un envejecimiento saludable. Los consumidores buscan productos que aborden problemas de salud fundamentales, como el envejecimiento y la caída del cabello. Defendemos que esta línea de suplementos ha sido creada por un médico, tenemos estudios clínicos que los avalan, 15 años de estudios para encontrar las mejores formulaciones y el secreto de la ciencia y un libro con más de 17 años de alcance sobre cómo y por qué el cuerpo envejece.
Sinceramente, creo que es una preferencia del consumidor. Para algunos es difícil tragar los suplementos en formato de cápsula, así que prefieren una bebida líquida. Dicho esto, las cápsulas de vitaminas no están hechas para obtener resultados instantáneos. Están diseñadas para trabajar su camino a través de su sistema antes de empezar a ser absorbidos para el más alto nivel de biodisponibilidad.
Nuestros nutracéuticos Hush & Hush son tanto preventivos como curativos. Hush & Hush es una línea de productos de belleza y bienestar de lujo basada en la solución de problemas (cada producto se dirige a una preocupación específica relacionada con la edad y/o la belleza) para limitar los signos del envejecimiento desde un enfoque de 360º.
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