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septiembre 22, 2023
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Seguro que has escuchado eso de que se necesitan más de 21 días para inculcar un nuevo hábito. Sin embargo, la verdad es que se necesita más tiempo. Hoy queremos acercarte cuáles son las claves de conseguir hábitos saludables tanto en tu rutina diaria como en tu alimentación.
Una vez que se forma un nuevo hábito, se mantiene fácilmente a lo largo de la vida y se practica sin apenas pensar. La razón de los hábitos tiene más que ver con la afirmación de que se está «sano». Cambiar un mal hábito por uno bueno -en lo que respecta a la alimentación, el ejercicio, el cuidado de la piel y la tranquilidad- puede mejorar su bienestar y hacer que se vea y se sienta más joven, además de prolongar la longevidad.
Crear nuevos hábitos no es fácil. Es un reto, pero merece la pena.
Expertos de Hush & Hush
En lugar de esperar a que sea demasiado tarde para empezar a practicar hábitos saludables, es mejor ser proactivo y empezar desde ahora.
Planteamientos como crear hábitos en momentos de fuerza o predisposición es simplemente una teoría absurda. Los hábitos saludables dependen de cada uno por lo que uno de los factores más importante para arrancar es la predisposición.
Una vez que empieces a inculcar hábitos saludables en tu vida diaria, se convertirá en algo natural y empezarás a ver la vida y todo lo que tiene que ofrecer como nunca antes.
Cuantos más elementos saludables incorpores a tu vida, más mejoras verás en ella. Incluso un pequeño cambio te aportará beneficios; cuando empieces a reconocer estas mejoras, te sentirás motivado para hacer más y más.
Estamos seguros que habrá momentos de flaqueza en tu camino a incorporar hábitos saludables tanto en tu alimentación como en tus rutinas diarias. Un buen consejo es rodearte de personas y entornos que favorezcan el cuidado de los mismos.
¿Tienes una cena de empresa? Si te rodeas de personas que cuidan su alimentación es más probable que sea en un restaurante con una gastronomía más sana.
Otro de los mitos de cómo cambiar la rutina es aquellos que dicen que paso a paso es más sencillo. Depende de la persona.
Hay personas que prefieren adoptar un programa en toda su amplitud.
Para adquirir un nuevo hábito, no sólo hay que convencerse a nivel de la mente consciente, sino que hay que reprogramar el subconsciente para que los nuevos hábitos y habilidades se arraiguen. Es como estar en piloto automático.
Así es como la gente aprende las habilidades que deben funcionar para que la mente consciente esté al día.
Entonces, ¿cuánto tiempo se necesita para instituir realmente un hábito nuevo o bueno?
Todo depende de lo sencillo o complejo que sea tu nuevo hábito, de lo agradable o molesto que te resulte, de lo motivado que estés para conseguir los beneficios del nuevo hábito.
Depende de la frecuencia con la que repitas la acción durante el periodo de entrenamiento; si repites la acción seis veces al día, probablemente aprenderás antes que si la repites sólo una vez al mes. La cantidad de tiempo necesaria para iniciar la transformación y ver los resultados variará de una persona a otra, especialmente si está cambiando varias cosas a la vez. Por eso es conveniente que te des un tiempo amplio -unas siete semanas- para hacer un esfuerzo serio.
Hacia el final de las siete semanas, habrá adquirido un nuevo conjunto de buenos hábitos y eliminado varios malos hábitos, y habrá establecido la base de su nuevo estilo de vida, que deberá mantener para obtener beneficios a largo plazo.
¿Has incorporado un nuevo hábito a tu vida? Te leemos en los comentarios.
Hay que entender que los productos de Hush & Hush son parte de nuestra rutina diaria. Al igual que utilizas estrictamente los limpiadores, serums, tónicos y cremas, mañana y noche, la nutricosmética debe entenderse como parte de nuestra rutina de belleza diaria.
Siempre me ha costado entender por qué las personas cuidan mucho su piel, pero no prestan atención a sus células. Una cosa es la piel, lo que vemos, pero ¿Qué pasa con el interior? todas las cosas que decidimos durante el día tienen un impacto directo en nuestra piel, porque parten de las células. Y eso es parte de la educación que tenemos por delante, porque no solo importa el exterior, sino también el interior.
Los suplementos Hush&Hush están compuestos por ingredientes naturales y activos, como vitaminas, minerales y productos botánicos. Nuestros suplementos también están libres de rellenos, aditivos e ingredientes sintéticos, por lo que definimos toda la línea de suplementos Hush & Hush como Suplementos Clínicos Limpios y no es necesario que lo recete un médico.
Los nutricosméticos son una categoría nueva, por lo que es un concepto nuevo para muchos médicos. Sólo en los últimos 2-3 años, hemos visto esta convergencia de belleza y bienestar, y muchos consumidores buscan suplementos como solución para un envejecimiento saludable. Los consumidores buscan productos que aborden problemas de salud fundamentales, como el envejecimiento y la caída del cabello. Defendemos que esta línea de suplementos ha sido creada por un médico, tenemos estudios clínicos que los avalan, 15 años de estudios para encontrar las mejores formulaciones y el secreto de la ciencia y un libro con más de 17 años de alcance sobre cómo y por qué el cuerpo envejece.
Sinceramente, creo que es una preferencia del consumidor. Para algunos es difícil tragar los suplementos en formato de cápsula, así que prefieren una bebida líquida. Dicho esto, las cápsulas de vitaminas no están hechas para obtener resultados instantáneos. Están diseñadas para trabajar su camino a través de su sistema antes de empezar a ser absorbidos para el más alto nivel de biodisponibilidad.
Nuestros nutracéuticos Hush & Hush son tanto preventivos como curativos. Hush & Hush es una línea de productos de belleza y bienestar de lujo basada en la solución de problemas (cada producto se dirige a una preocupación específica relacionada con la edad y/o la belleza) para limitar los signos del envejecimiento desde un enfoque de 360º.
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