6 trucos para mejorar la salud del cabello
junio 5, 2023
¿La lucha con tu cabello se esta convirtiendo en un problema real? En el siguiente blog te damos algunos trucos para que puedas recuperar la
Las frutas: una forma de combatir el estrés
Son los cítricos en particular un alimento para reducir la ansiedad y el estrés
Hoy en día, debido a la pandemia que estamos atravesando y a un entorno cada vez de mayor incertidumbre, los niveles de estrés están en su punto más alto. Sí, el nuevo coronavirus puede atribuirse a que nos sintamos completamente agotados.
La mayoría de nosotros nos enfrentamos al estrés a diario que se expresa en multitud de formas. Pasando por ansiedad aplicada a nuestro carácter hasta llegando a pagarlo con la comida.
Hoy, queremos analizar contigo los principales retos a los que nos enfrentamos en una de las mayores plagas que nos asolan en el siglo XXI. Cómo luchar contra ella y sobre todo cómo los alimentos y en concreto, la fruta y los cítricos nos puedan ayudar a reducir la ansiedad y a mejorar el estrés diario.
Durante siglos, las sociedades han recurrido a enfoques holísticos para tratar el estrés, y hoy no es diferente. Han surgido tecnologías que nos dan acceso a multitud de aplicaciones, tratamientos y productos para reducir el estrés al alcance de la mano, pero para algunas personas, los métodos probados siguen reinando.
Uno de esos métodos fiables, aunque poco conocidos, es el uso del yuzu para reducir y aliviar el estrés. Este cítrico rico en vitaminas, similar a la mandarina, posee altos niveles de antioxidantes y es también anticancerígeno y antiinflamatorio. Pero cuando se trata de crear un estado de relajación, el aceite amarillo que se extrae de la fruta tiene un atractivo aroma que se utiliza habitualmente en aromaterapia.
Varios estudios respaldan los efectos calmantes de los cítricos y cómo, en general, la fruta fresca contiene nutrientes que nos ayudan a mejorar el estado anímico de quien los consume.
Un estudio japonés analizó los efectos de sujetos que olieron la fruta durante 10 minutos y vieron inmediatamente una mejora del estado de ánimo general y una disminución de la ansiedad, la ira, la depresión, la fatiga y la confusión.
Si oler una fruta japonesa, a veces difícil de conseguir, no es lo tuyo, siempre puedes probar MindYourMind de Hush & Hush. Es un suplemento nocturno sin melatonina que se basa en productos botánicos probados para calmar tu mente, cuerpo y alma.
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