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Nutrir el sistema inmunitario para tener energía, pensar, trabajar y combatir enfermedades

Tratar el cuerpo como un templo significa cuidar todas sus dimensiones.

¿Pueden afectar nuestros hábitos al estado de nuestro sistema inmunitario?

Una vez más, sí. Nuestro estilo de vida tiene un gran poder en el estado de nuestro sistema inmune. Una alimentación equilibrada, una rutina de deporte, un buen descanso, practicar meditación… son factores fundamentales en nuestro bienestar.

Es cierto que a veces es imposible mantenerlo todo a raya. Nuestros horarios, nuestro trabajo y nuestras responsabilidades hacen imposible controlarlo todo y es por eso que la suplementación se convierte en una herramienta necesaria para suplir las carencias de ciertos niveles y nutrientes.

¿Qué alimentos son clave para reforzar nuestra inmunidad?

Si quieres tener un sistema inmunitario sano, deberías centrarte en alimentos antiinflamatorios para tu intestino. A continuación, hemos reunido una serie de alimentos que sabemos que encantarán a tu flora intestinal y a tu sistema inmunitario: Verduras de hoja verde, Ajo, Bayas, Setas y Aceites de calidad.

¿Cómo afecta el estrés a nuestro sistema inmunitario?

Cuando nos enfrentamos a situaciones de estrés crónico en el tiempo, nuestro organismo descarga adrenalina y cortisol, traduciéndose en la inhibición de la respuesta inmunitaria de nuestro sistema.

Estas son algunas de las consecuencias del debilitamiento de nuestro sistema inmune producido por el estrés:

  • Infecciones recurrentes
  • Aparición de herpes simples recurrentes
  • Verrugas recurrentes y/o de difícil manejo
  • Respuesta inadecuada a vacuna

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