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Dormir bien es clave para tener una buena salud mental y bienestar

Relaja tu mente, alivia el estrés y desconecta de los largos días.

¿Cómo nos afecta la falta de descanso?

A lo largo del tiempo se ha demostrado los numerosos beneficios que obtenemos de una buena rutina de descanso. Estos son algunos de los trastornos que podemos sufrir si no descansamos lo suficiente:

  • Alteraciones de peso
  • Debilitamiento sistema inmunológico
  • Alteraciones en el estado anímico
  • Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión
  • Afecta la función cognitiva
  • Se acelera el proceso de envejecimiento

¿Es necesario tomar melatonina para regular el sueño?

Aunque la melatonina se considera natural, algunos expertos en sueño sugieren evitarla por completo, aportando en su lugar por alternativas a base de plantas y hierbas como la raíz de valeriana y la hoja de albahaca santa, entre otras. Nosotros optamos por formular nuestro suplemento nocturno sin una sola gota de melatonina, y estas son algunas de las razones:

  • Produce dolor de cabeza
  • Puede alternar los niveles naturales de hormonas
  • Produce resaca
  • Si se toma cuando no se debe, puede generar grandes trastornos del sueño
  • Puede producirse un aumento de azúcar en sangre
  • Los efectos inductores del sueño pueden ser contraproducentes

¿Cuáles son los ingredientes clave para un descanso óptimo?

Magnesio – Para relajar el cuerpo y la mente, el magnesio es un suplemento mineral natural con muchas ventajas para mejorar el sueño. Se sabe que reduce la tensión muscular, combate la inflamación y disminuye la presión arterial. Incluso puede mejorar los niveles de energía al día siguiente, tras el descanso.

Vitamina C – Antioxidante y estimulante de la inmunidad, la vitamina C es muy apreciada por su capacidad para contribuir a la reparación de los tejidos y a la síntesis de colágeno, dos procesos que tienen lugar mientras el cuerpo descansa. Un poco de vitamina C antes de acostarse es un gran complemento holístico para potenciar los beneficios de belleza durante la noche.

Raíz de valeriana – Durante siglos, la raíz de valeriana se ha utilizado para mejorar el sueño, ya que es un sedante natural a base de plantas. Se ha demostrado que sus compuestos orgánicos reducen la ansiedad y favorecen la sensación de calma y tranquilidad.

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